晚上怎样开空调才健康？

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一.吹空调会不会得“空调病”?北京金锐翔制冷设备有限公司

　　“空调病”并不是一种正真意义上的疾病。读到这里，你可会用实实在在的亲身体验反驳这种说法。拉肚子、流鼻涕、鼻塞——这是身体应对快速的温差变化的反应，很快会消失;皮肤、鼻腔、喉咙干——这是因为空调使空气变得干燥，增加空气湿度就可以避免;过敏、哮喘——这多是因为空调长期未做清扫。因此"空调病"并不可怕，怕的是你不知道如何用空调。

　　二.如何正确的使用空调?

　　1.做好保湿

　　给孩子的皮肤做好保湿，否则使用空调会让孩子的皮肤变得干燥。使用加湿器，使得室内湿度在60%～70%之间。有研究表明，当空气湿度达到此区间左右时，可让感冒病毒传播能力迅速下降。

　　2.合适的温度

　　外界的热度和湿度都可以影响空调的制冷效果。有些时候，房间气温可能会在短时间内迅速上升或下降，出现这种情况时，孩子会感到非常的不舒服。所以，要把房间温度设定在一个合适的范围之内，既不能太冷，也不能太热。儿科专家建议：房间的温度应该在23～26摄氏度之间。

　　3.最好多穿1件衣服

　　在空调房中，孩子宜穿宽松、轻便、浅色的衣服，材质宜选择自然纤维的，比如棉布衣服，女孩最好穿无袖的连衣裙，男孩最好穿短袖或背心，下身建议穿短裤，背带短裤也可。空调房间内最好给孩子穿上袜子，防止孩子着凉和肚子痛。家长要根据室温适当增减衣物，尽可能避免出汗，特别不要出大汗，以减少着凉的机会。

　　4.准备一盆水和一杯水

　　空调的除湿功能很强大，没日没夜地待在空调房里不注意补水，很容易导致宝宝口干舌燥，因为大部分空调可没有调节湿度的能力。孩子的皮肤水分调节能力也不如成年人，所以首要任务是给孩子补水。

　　其次，可以在空调房间里摆放一盆水，增加室内空气的湿润度。另外，还可以养一些绿色植物，这样也可以产生水汽，增加室内空气的湿度。

　　5.吹空调1-3小时要通风换气

　　研究指出，开窗10分钟就可以把一间80平方米的房间换一遍空气。开着空调房门窗基本都是封闭状态，二氧化碳含量增加，空气质量恶化，细菌也会滋生。

　　家长可以充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”。“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟。不要舍不得屋里的冷气变热，新鲜的空气换来的是孩子的健康。“小换气”则是一天数次，时间可以短些。

　　三.晚上开空调睡觉，应该注意什么

　　●睡觉前5分钟打开空调，制冷模式下调节温度在20-23℃;

　　●在空调出风口正前方，铺设一条浸湿的毛巾(作用在于缓解开空调时带来的空气干燥);

　　●睡觉时，调整空调温度至26-27℃，调整出风口，以不直接定向吹到人体为宜，再将风力设定为自动模式就可以啦;
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