空调病如何预防！

北京琻锐翔

首先，使用空调必须注意通风。每天应定时打开窗户，关闭空调，加强室内的通风换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。同时，严禁在空调室内抽烟。空调开到26摄氏度以上，不仅节能，而且不易使人患病。

　　针对低温引起的呼吸道过敏症状

　　长时间吹冷气，室内外温差大，温度持续太低的话，低温会刺激鼻腔、气管，于是就诱发呼吸道出现过敏症状。清水鼻涕直流、喷嚏猛打、连续咳嗽不停，严重的甚至还会诱发气喘。特别是有过敏体质的老年人，低温使血液循环不畅，还会诱发心脑血管疾病的复发。还有新陈代谢变慢，引起肠胃活动也减弱，连带影响消化等功能。身体一些部位经常受冷风直吹，如头部，肩颈，下肢关节等，也会引起相应的疼痛。

　　除了维持空调温度在摄氏26度以上，还有以下几个保暖措施——

　　1、过敏性鼻炎或气喘患者，在空调房间里可考虑戴上口罩。

　　2、坐着工作每1小时起来活动一下。如果离不开座位，也记得抬一抬脚，转一转脚踝，帮助血液循环。

　　3、经常穿短或无袖上衣或裙子的上班族女性，在办公室可以放一件长袖外衣、围巾或大披巾等保暖衣物，受凉时要及时穿上。

　　4、不要贪凉猛灌冷饮，最好少吃为宜。

　　5、身体感觉冷时，特别是经常手脚冰凉的人，可适量喝一点姜茶驱寒。喝了姜茶后，最好让身体动一动，保暖效果更好。

　　6、及时进行有规律运动，流一流汗。

　　针对湿度低引起的眼干皮肤痒等干燥症状

　　长时间开冷气会降低室内环境湿度，甚至过于干燥，也会让人不舒服，而老年人、隐形眼镜族、长时间使用电脑及异位性皮肤炎等患者最需注意。特别是异位性皮肤炎患者在干凉的冷气房中的确比较舒服，但待久了又会因为太干燥而出现痒症。

　　除减少吹冷气的时间，也要避免空调开太久而让室内太干燥。建议空调搭配电风扇使用，电风扇会让空气流动，但不会影响湿度。此外，还可采取以下的保湿措施——

　　1、在空调房内的桌上多放几杯水，帮助调节室内环境的湿度，并且有意识地多眨眨眼，保持眼睛湿润。每隔40~60分钟就让目光移开电脑、或书本，望一望远处，或闭眼休息5分钟，再继续工作。

　　2、长时间在干燥的空调环境下戴隐形眼镜易让眼睛干涩不适，最好避免一直戴着。

　　3、适当涂擦乳液保湿，尤其洗脸、洗手之后，趁水分还停留在皮肤时，尽快用乳液锁住水分，可防止面部和手上的水分散失

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